Wir halten Euch auf Trab!

„Still sitzen“ ist in der Regel nicht die Lieblingsbeschäftigung von Kindern. Turnen und wild durch die Gegend rennen macht doch auch viel mehr Spaß. Kinder legen dabei eine unglaubliche Energie an den Tag und können, und sollen, sich so richtig auspowern. Bewegung ist wichtig. Der Trend der letzten Jahre bewegt sich jedoch immer mehr Richtung Sofa. Die „Bildschirmzeit“ und wie damit umgegangen wird, ist ein wichtiges Thema, mit dem sich viele Eltern auseinandersetzen. Vor allem für die frühkindliche Erziehung spielt Bewegung eine große Rolle für die Gesundheit. Wie viel Computerspielen und Fernsehen ist also angemessen?

„Der Trend der letzten Jahre bewegt sich jedoch immer mehr Richtung Sofa“

Dieser Frage ist die Weltgesundheitsorganisation (WHO, World Health Organisation) jetzt nachgegangen. Erstmals gibt die Organisation konkrete Handlungsempfehlungen für Kleinkinder unter 5 Jahren. Demnach sollten Kleinkinder unter einem Jahr innerhalb von 24 Stunden 30 Minuten aktiv sein. Bei Kindern im Altern von einem bis vier Jahren sind es 180 Minuten, ab drei Jahren auch ruhig stark anstrengende Aktivitäten, die Kinder außer Atem bringen. Die Bewegung sollte über den Tag verteilt stattfinden.

„Die WHO gibt erstmals konkrete Handlungsempfehlungen“

Wie also halten wir die Kleinen jetzt auf Trab? Nichts wie raus! Ein Spaziergang durch den Park, Wald, zum Spielplatz oder Bäcker – wenn das Kind selber laufen kann ist hier schon Bewegung integriert. Ein praktischer Tipp für Drinnen: die Kinder im Alltag helfen lassen. Beim Tisch decken oder etwas holen lassen – Bewegung für das Kind und Unterstützung für die Eltern! Spielzeuge wie eine Ziehente, Bobbycar oder ein Steckenpferd animieren ebenfalls zu mehr Bewegung.